Questo è un tipo di allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende dentro di se molte tecniche di allenamento differenti come:
- Esercizi a corpo libero, con carico naturale.
- Esercizi con carico esterno come manubri.
- Esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fitball, elastici.
- Esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un aumento della F.C. del 60-80%.
L’allenamento Total Body potenzia il muscolo, brucia i grassi, aumenta la resistenza e la velocità.
ORARI
| Lunedì | 18:30 |
| Martedì | 10:30 |
*Orari di riferimento stagione 2019-2020
DOCUMENTAZIONE DA PRESENTARE ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE:
- Certificato Medico di idoneità sportiva non agonistica con data di ECG
- Codice Fiscale/Tessera Sanitaria
DURATA CORSO:
50 minuti